Atelier « Respire & Relâche »

» Objectif de l’atelier :

• Permettre aux participants de :
• ✔ Comprendre rapidement l’impact du stress sur le corps
  ✔ Apprendre à relâcher les tensions physiques
  ✔ Découvrir des techniques de respiration simples et efficaces
  ✔ Savoir se recentrer en situation de tension
  ✔ Repartir avec des outils immédiatement applicables

Objectif principal : retrouver du calme en moins de 5 minutes.

» Public concerné

Cet atelier s’adresse :

• Aux salariés soumis à une pression régulière
• Aux managers confrontés à des tensions relationnelles
• Aux indépendants en surcharge mentale
• Aux équipes en période de changement
• Aux personnes ressentant fatigue, tensions physiques ou ruminations

Format :

• En présentiel ou en visio
• En groupe de 5-12 personnes

Durée : 1h30

Tarif : 40€

Atelier « Respiration Anti-Stress »

» Objectif de l’atelier :

• Permettre aux participants de :
• ✔ Comprendre l’impact du stress sur la respiration
  ✔ Découvrir comment la respiration influence le système nerveux
  ✔ Apprendre 3 techniques simples et efficaces
  ✔ Savoir se réguler en moins de 5 minutes
  ✔ Repartir avec des outils immédiatement applicables au travail

Objectif principal : retrouver rapidement calme et clarté mentale

» Public concerné

Cet atelier s’adresse :

• Aux salariés exposés au stress quotidien
• Aux managers et cadres sous pression
• Aux équipes en période de forte activité
• Aux indépendants en surcharge mentale
• À toute personne souhaitant apprendre à se calmer rapidement

Aucun prérequis nécessaire

Format : en présentiel ou en visio

Durée : 1h à 1h30

Tarif : 40€

Option possible : forfait 3 ateliers à 90€

Atelier « Stress & Charge Mentale »

» Objectif de l’atelier :

• Permettre aux participants de :
• ✔ Comprendre la différence entre stress et charge mentale
  ✔ Identifier leurs propres sources de surcharge
  ✔ Repérer les signaux d’alerte
  ✔ Découvrir des leviers simples de régulation
  ✔ Mettre en place des ajustements concrets et réalistes

Objectif central : passer de la surcharge subie à une organisation plus consciente et maîtrisée.

» Public concerné

Cet atelier s’adresse :

• Aux salariés confrontés à une surcharge régulière
• Aux managers qui cumulent responsabilités et urgences
• Aux équipes en période de transformation
• Aux personnes qui ont du mal à “déconnecter”
• À celles et ceux qui ressentent fatigue mentale et dispersion

Format : en présentiel ou en visio

Durée : 1h30 à 2h

Tarif : 40€