Programme « Stop Stress Express »
» Pour qui ?
- Ce programme s’adresse aux personnes qui :
- Se sentent débordées ou sous pression constante
- Ont la sensation de courir sans jamais vraiment souffler
- Dorment mal à cause des ruminations
- Ont du mal à déconnecter du travail
- Ressentent irritabilité, fatigue ou tensions physiques
- Veulent agir avant l’épuisement
» Ce que nous faisons ensemble :
- Semaine 1 – Comprendre et identifier
- Semaine 2 – Réguler et apaiser
- Semaine 3 – Prévenir et ajuster durablement
» Ce que vous en retirez :
- A la fin des 3 semaines, vous repartez avec :
- ✔ Une meilleure compréhension de votre fonctionnement face au stress
- ✔ Des techniques simples et applicables en moins de 5 minutes
- ✔ Une diminution des tensions physiques
- ✔ Moins du ruminations
- ✔ Plus de clarté dans vos priorités
- ✔ Un plan d’action concret adapté à votre réalité
Format : En distanciel ou présentiel
Durée : 3 séances de 1h (hebdomadaires)
Tarif : 120€
Accompagnement « Stress One to One (1:1) »
» Pour qui ?
- Ce programme individuel s’adresse aux personnes qui :
- Se sentent submergées ou sous pression constante
- Ont du mal à déconnecter du travail
- Ressentent fatigue, tensions physiques ou irritabilité
- Subissent des ruminations mentales fréquentes
- Approchent du burn-out ou veulent l’éviter
- Traversent une période professionnelle difficile
Accompagnement personnalisé, confidentiel et adapté au rythme de chacun.
» Ce que nous faisons ensemble :
- Un travail progressif en 6 séances pour comprendre, réguler et transformer durablement votre rapport au stress.
- Séance 1 – Bilan & clarification
- Séance 2 – Comprendre vos mécanismes
- Séance 3 – Régulation immédiate
- Séance 4 – Charge mentale & organisation
- Séance 5 – Relations & communication
- Séance 6 – Consolidation & plan durable
» Ce que vous en retirez :
- A l’issu des 6 séances :
- ✔ Une compréhension fine de votre fonctionnement face au stress
✔ Des outils personnalisés adaptés à votre réalité
✔ Une diminution des tensions physiques
✔ Moins de ruminations mentales
✔ Plus de clarté et de recul
✔ Une meilleure capacité à poser vos limites
Mais surtout :
- Plus de sérénité
- Plus d’énergie
- Plus de maîtrise dans votre quotidien professionnel
Format : 6 séances individuelles
Durée : 1h à 1h15 par séance
Rythme : hebdomadaire ou bimensuel
Tarif : 240€
Accompagnement « Stress One to One (1:1) »
» Pour qui ?
- Ce programme individuel s’adresse aux personnes qui :
- Se sentent submergées ou sous pression constante
- Ont du mal à déconnecter du travail
- Ressentent fatigue, tensions physiques ou irritabilité
- Subissent des ruminations mentales fréquentes
- Approchent du burn-out ou veulent l’éviter
- Traversent une période professionnelle difficile
Accompagnement personnalisé, confidentiel et adapté au rythme de chacun.
» Ce que nous faisons ensemble :
- Un travail progressif en 6 séances pour comprendre, réguler et transformer durablement votre rapport au stress.
- Séance 1 – Bilan & clarification
- Séance 2 – Comprendre vos mécanismes
- Séance 3 – Régulation immédiate
- Séance 4 – Charge mentale & organisation
- Séance 5 – Relations & communication
- Séance 6 – Consolidation & plan durable
» Ce que vous en retirez :
- A l’issu des 6 séances :
- ✔ Une compréhension fine de votre fonctionnement face au stress
✔ Des outils personnalisés adaptés à votre réalité
✔ Une diminution des tensions physiques
✔ Moins de ruminations mentales
✔ Plus de clarté et de recul
✔ Une meilleure capacité à poser vos limites
Mais surtout :
- Plus de sérénité
- Plus d’énergie
- Plus de maîtrise dans votre quotidien professionnel
Format : 6 séances individuelles
Durée : 1h à 1h15 par séance
Rythme : hebdomadaire ou bimensuel
Tarif : 240€